От чего помогают упражнения цигун?

От чего помогают упражнения цигун?

Цигун - это древние китайские упражнения, возраст которых составляет 5000 лет. Их можно отнести к боевым искусствам, хотя по сути боевых действий в них нет. Однако цигун считается предшественником акупунктуры и классической китайской медицины.

Основная цель этой древней системы упражнений - долгая и здоровая жизнь за счет уравновешивания энергии в человеческом теле.

Китайцы считают, что уравновешивание энергии приводит к расслаблению тела и спокойствию ума, что в свою очередь способствует хорошему физическому и психическому здоровью.

Это энергия в нашей жизни. Это невидимая река, которая протекает через все тело и гонит его.

Когда тело болеет, люди полагают, что существует дисбаланс ци или что-то его блокирует. Одна из основных целей цигун - способствовать правильному течению энергии.

Польза для здоровья от упражнений цигун

Цигун

Эти специальные упражнения имеют бесчисленное множество преимуществ для здоровья. Фактически, если вы регулярно занимаетесь цигун, ваше здоровье может улучшиться следующим образом:

- Для стимуляции иммунной системы - если в последнее время вы часто болеете, возможно, вам потребуется более легкая тренировка. Исследования показывают, что даже короткое занятие цигунулучшает иммунную систему. И в частности - увеличивает моноциты и лимфоциты.

Моноциты борются с раковыми клетками и некоторыми инфекциями.

Лимфоциты также обладают многими свойствами: бороться с раковыми клетками, предотвращать старение кожи, укреплять иммунную систему, поддерживать другие клетки крови;

- Защитите себя от беспокойства и депрессии. Упражнения цигун могут уменьшить чувство тревоги и депрессию, особенно у людей, страдающих хроническими заболеваниями. Вероятно, это связано с преимуществами дыхания и медитации, которые идут рука об руку с цигун. Фактически, упражнения цигун сосредоточены исключительно на дыхании;

- Облегчите боль. Упражнения цигун могут быть прекрасным обезболивающим, особенно когда дело касается боли в спине. Это упражнения с низкой нагрузкой, при которых риск травм минимален.

Между тем, эти упражнения помогают улучшить состояние суставов.

Рейтинг

5
Всего 1 проголосовал
51
40
30
20
10
Дайте свою оценку:

Комментарии

послать