Низкая самооценка - довольно распространенная проблема. В то же время существует множество различных тренингов и книг, как с этим бороться.
В действительности, однако, есть несколько довольно простых и простых советов, которые помогут вам преодолеть заниженную самооценку и почувствовать уверенность в себе и своих силах.
В чем причины заниженной самооценки?
Распространенная причина - тяжелое детство - отсутствие достаточной поддержки со стороны родителей.
Конечно, это не означает, что родители не любят своих детей, но, к сожалению, сегодня важность эмоционального воспитания все еще недооценивается. Это один из ключей к уверенности, когда мы вырастаем и сталкиваемся с реальной жизнью.
Часто, стремясь защитить своих детей, родители выполняют за них даже самые простые задачи. В результате ребенок вырастает и понимает, что он не может справиться даже с небольшими бытовыми проблемами, а о профессиональной и личной реализации даже нельзя говорить.
Таким образом, родители вместо того, чтобы помочь своему ребенку, оказали ему медвежью услугу. Ему еще предстоит научиться справляться с жизнью.
Еще одна частая причина низкой самооценки - проблемы в школе, чаще всего с одноклассниками. Вот почему не следует недооценивать важность как физического, так и психологического издевательства в школе.
Все, что было в детстве человека, сказывается спустя годы.
Недовольство собой на физическом или духовном уровне также может быть причиной проблемы низкой самооценки. И гораздо важнее осознать это даже поздно, чем закрыть глаза и не признать, что у тебя есть проблема.
Как бороться с низкой самооценкой?
Речь идет о психологической проблеме, которую нельзя решить одним словом и за один день. Для начала важно понять, что низкая самооценка - серьезное препятствие на вашем пути к личному и карьерному развитию.
Далее следует логическое развитие вещей, а именно душевных страданий, страха, вины, чувства неполноценности. Люди, у которых есть эта проблема, постепенно закрываются и думают, что они никому не нужны, и весь мир от них отказался.
Несколько простых шагов помогут вам справиться с низкой самооценкой и поверить в свои силы.
1. Не критикуйте себя за все
Идеальных людей не бывает, и вам пора это понять. Все совершают ошибки, и это абсолютно человечно. Вы не сможете справиться с этим в течение дня или двух, но со временем вы научитесь принимать свои ошибки как опыт, который будет стимулировать вас и поможет вам достичь своих мечтаний и целей.
2. Прекратите сравнивать
Превратите это в личный стимул и двигатель для достижения ваших целей. Если у вас недостаточно финансовых возможностей, не сравнивайте себя с более состоятельными людьми, а просто постарайтесь достичь финансовой стабильности.
Каждый достиг своей мечты, пройдя через неудачи и успехи. Лучше найдите то, что у вас хорошо получается и что вам действительно нравится, и начните развиваться в этом направлении.
Вы можете найти свои собственные подарки, о существовании которых даже не подозревали, которые также помогут вам справиться с низкой самооценкой.
3. Защищайся
Вы сами решаете, в чьих словах признаться себе, а в чьих - нет.
Даже если кто-то вас оскорбляет, это не означает, что вы должны закрыться, чтобы думать, что его слова были оправданы.
Большинство людей убивают свои комплексы, унижая других. Подумайте об этом в следующий раз, когда услышите клевету о себе
4. Уважайте себя
Если вы не уважаете себя, как вы хотите, чтобы это делали другие? Примите себя таким, какой вы есть, потому что каждый человек индивидуален, и это делает его уникальным.
5. Ведите дневник.
Это поможет вам систематизировать свои цели и то, чего вы хотите достичь в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вы также можете составить карту мечты.
Просто вырежьте большой белый картон и наклейте на него все, что связано с вашим желанием. Например, если вы хотите посетить Париж, вы можете приклеить Эйфелеву башню и так далее.
Затем просто поместите свою маленькую открытку в рамку и повесьте ее на видном месте в комнате. Визуализируя свои цели, вы упрощаете их достижение.
Учитесь на своих ошибках и помните, что каждый день прекрасен, и вы должны пережить его, чтобы не пожалеть. Наслаждайтесь каждым моментом с семьей и друзьями, вместо того чтобы внушать, что вы недостойны достижения своих целей.
Будьте уверены и знайте, что впереди вас еще много новых горизонтов, которые вам еще предстоит покорить.
