Как восстановиться после сдачи крови?

Как восстановиться после сдачи крови?
Фото tebesovet.ru

Донорство крови спасает жизни, поэтому всем здоровым людям в возрасте от 18 до 65 лет рекомендуется сдавать кровь хотя бы один раз, а возможно и чаще, чем раз в год.

Сдача крови никоим образом не ставит под угрозу здоровье донора крови, при наличии противопоказаний врачи просто не разрешат человеку сдавать кровь.

В среднем за одну сдачу крови сливается около 450 мл крови. Хотя кровопотеря не очень серьезна, вам все же следует много съесть за несколько дней до запланированной сдачи крови.

На восстановление количества крови в организме уходит около 24 часов, но чтобы полностью восстановить ее качество, придется подождать еще 4-5 дней, чтобы полностью восстановить ее качество.

Конечно, вы можете помочь в этом процессе восстановления после сдачи крови.

Особенно важно в дни после сдачи крови пить лишнюю жидкость - не менее двух литров в день.

Рекомендуется, чтобы жидкости были не просто водой - сделайте ставку на свежевыжатые соки. Не пропустите чашку кофе.

После сдачи крови важно есть больше калорийной пищи. Хорошая идея - включить шоколад в свое меню.

В дни после сдачи крови добавьте в свой рацион вареные яйца, красное мясо, морскую рыбу и даже красное вино.

Хотя в листовых овощах содержится много железа, этого будет недостаточно, чтобы компенсировать потерю. Поэтому в качестве ценного источника железа лучше полагаться на говяжью печень и красное мясо.

На десерт выложите на стол ежевику, малину и чернику. Эти плоды богаты кобальтом, который входит в состав цианокобаламина, который, в свою очередь, является центром гемоглобина.

Помимо воды и свежевыжатых фруктов, вы можете употреблять травяные чаи и компоты. Количество красного вина не должно превышать 150 мл в день.

Рейтинг

3
Всего 1 проголосовал
50
40
31
20
10
Дайте свою оценку:

Комментарии

послать