Как справиться с дискомфортом в первые дни цикла

Как справиться с дискомфортом в первые дни цикла

Причиной обычных женских проблем часто бывает менструальный цикл. Однако есть несколько способов справиться с дискомфортом, связанным с ним, который ощущается особенно в первые дни.

- Во время менструального цикла многие женщины испытывают не только дискомфорт, но и выраженную боль. Многие из них начинают принимать обезболивающие, но важно знать, что они должны быть нестероидными и их потребление должно контролироваться, а не неизбирательно;

- Противозачаточные средства, включая противозачаточные таблетки и вагинальные кольца, значительно уменьшают дискомфорт во время менструального цикла.

- Во время цикла многие женщины испытывают не только боль в животе, но и боль в спине. Вы можете помочь себе, начав принимать кальций и магний в виде пищевой добавки;

Витамин С снимает дискомфорт в первые дни цикла.
Фото: 1

«Вы, наверное, слышали о трюке, который останавливает сильное кровотечение, принимая витамин С. И это не просто уловка, это реальность». Чем больше витамина С вы примете, тем более редким станет кровотечение. Однако, если вы используете для этой цели таблетки, будьте осторожны, чтобы не передозировать. Вы можете принимать двойную дозу, указанную на упаковке таблеток, но только в течение 1-2 дней. Помните, что есть много продуктов, богатых витамином C, и передозировка ими невозможна, если только вы не начнете буквально зубрить. Таким образом, ваш живот будет раздутым не только из-за менструального цикла, но и из-за чрезмерного приема пищи.

- В первые дни цикла лучше всего отдыхать. Если вы помните, раньше даже девочек отпускали с уроков физкультуры из-за болезни. Сегодня вас никто не извинит, если вы не пойдете на работу вовремя, а сразу после окончания рабочего дня возьмете себе должный отпуск. Не думайте о домашних делах, от вас они никуда не денутся. Убрать и убрать в доме можно за 2 дня. А теперь просто отдыхай;

Йога полезна в первые дни цикла

- Мы немного не согласны с вышеизложенным, но есть некоторые физические нагрузки, которые помогают многим женщинам уменьшить дискомфорт во время менструального цикла. Типичный пример - йога. Однако идея состоит в том, чтобы практиковать это регулярно, а не только 2-3 дня в месяц. Так вы не добьетесь никакого эффекта.

Рейтинг

5
Всего 1 проголосовал
51
40
30
20
10
Дайте свою оценку:

Комментарии

послать