Как перестать заботиться о том, что о вас думают другие?

Как перестать заботиться о том, что о вас думают другие?

Как не переживать за мнение окружающих

1. Помните, что многие люди вообще о вас не думают

Мы были бы меньше беспокоились о том, что о нас думают другие, если бы осознали, как редко они это делают.

Этель Барретт, писатель

Нет ничего ближе к истине, чем это утверждение. У других есть вещи получше, чем сидеть и думать о тебе. Если вам кажется, что кто-то о вас плохо думает, мысленно критикует, остановитесь: может, это игра вашего воображения? Может быть, это просто иллюзия, подпитываемая вашими внутренними страхами и неуверенностью. Если вы постоянно занимаетесь самобичеванием, это станет настоящей проблемой, которая отравит вам всю жизнь.

2. Думайте головой

Сядьте и в спокойной обстановке подумайте, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение. Подумайте о ситуациях, в которых для вас важны оценки других. Определите, как вы на них реагируете. Если вы понимаете, что оценки и мнения других людей определяют вашу самооценку, подумайте об изменении своего поведения.

Скажите себе: Вместо того, чтобы снова полагаться на других, я научусь слушать и слышать свои собственные мысли и думать исключительно своей головой. Научитесь отсекать ненужный шум, отделять крупинки от плевел. Чем чаще вы это делаете, тем быстрее это войдет в привычку.

Конечная цель всего этого - никогда не позволять другим решать, кто вы такие и как вы живете. Поймите, что никто никогда не сможет заставить вас почувствовать себя «маленьким человеком», если вы сами не дадите ему эту силу.

3. Не стесняйтесь - не пытайтесь понять, что о вас думают другие

Что думают о тебе другие?

Когда люди начинают публиковать свои творения, особенно в контексте базового онлайн-общения, они часто беспокоятся о том, понравится ли другим то, что они создали. Они становятся еще более тревожными, когда начинают мучить себя мыслями о том, что другие люди не ценят их работу. Пока однажды они не осознают, сколько энергии тратят на эти бесполезные переживания, и не почувствуют себя крайне истощенными.

Вот несколько советов, как справиться с ситуацией и перестать заботиться о том, что о вас думают другие.

Выберите мантру, которую нужно повторять каждый день. Пусть это будет что-то в смысле: Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно волновать, что об этом думают другие.

Обратите внимание на то, что для вас действительно важно.

Люди всегда будут недовольны. Вы не можете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно подбираете слова и обладаете прекрасными манерами, это не значит, что все будут хорошо приняты вами. Все можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову. Важно то, как вы себя оцениваете. Поэтому, принимая важные решения, старайтесь быть на 100% верным своим убеждениям и ценностям. Никогда не бойтесь делать то, что считаете правильным.

Начните с перечисления ваших 5-10 важных для вас качеств. Например:

- честность;

- благополучие;

- самодисциплина;

- сострадание;

- нацелен на успех и т. д.

Если у вас есть такой список, вы с гораздо меньшей вероятностью будете принимать манипулятивные решения, у вас будет система принципов, и в конечном итоге вам будет за что уважать себя.

Перестаньте думать, что если вы кому-то не нравитесь - это конец света.

А если я им не нравлюсь? Что если человек, который мне важен, отвергнет меня? Что, если они сочтут меня белой вороной?

Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Помните: если вы кому-то не понравились, даже если это тот человек, который вам больше всего небезразличен, это не конец света. Вы справитесь с этой ситуацией и даже найдете лучший вариант.

Но мы продолжаем бояться этого мифического «Судного дня» и позволяем страхам преобладать над нами и позволяем нашим мыслям питать их.

Спросите себя: что я буду делать, если мои опасения оправдаются и произойдет худшее? Расскажите себе историю (или, вернее, напишите ее) о том, как вы будете себя чувствовать после отказа или неодобрения, как вы будете разочарованы, и тогда вы поймете, что это негативный опыт, но вы все равно будете двигаться вперед. . Это простое упражнение поможет понять, что отсутствие одобрения со стороны людей не так страшно.

Рейтинг

4
Всего 1 проголосовал
50
41
30
20
10
Дайте свою оценку:

Комментарии

послать