Как летом не опухать ноги

Как летом не опухать ноги

Для многих лето - долгожданное время года, потому что оно ассоциируется у нас с предстоящим отпуском в горах или на море. Однако именно летом все больше и больше людей начинают жаловаться на опухшие ноги. В основном это происходит из-за летней жары, а также из-за задержки жидкости или лишних килограммов. Прежде чем обращаться к лосьонам или лекарствам, которые продаются в аптеке, лучше постарайтесь решить свои проблемы естественным путем. Вот что вы можете сделать, чтобы ноги не опухали летом.

Летом избегайте прогулок на улице в самые жаркие дни, а если вам нужно выйти с 12 до 17 часов, используйте только удобную обувь. Даже если вы хотите выглядеть стильно, не носите высокие каблуки.

Все мы слышали, что ходьба босиком чрезвычайно полезна. Для нас совершенно очевидно, что вам будет сложно просто ходить босиком по асфальту, но ничто не мешает сделать это после того, как вы дома или прыгнули на свою виллу.

Чтобы предотвратить отек ног, если вы долгое время стояли на ногах или наоборот - слишком много времени проводили, сидя за компьютером в офисе, не забудьте погрузить ноги в воду, когда вернетесь домой. теплой водой не менее 30 минут, затем лягте на кровать или диван, подложив под них подушку. Идея в том, чтобы они были выше вашего тела, позволяя им отдыхать.

Отек ног

Ваша диета также очень важна. Есть противоотечные продукты, которые избавят вас от дискомфорта. Сделайте акцент на фруктах (особенно зеленых яблоках), овощах (исключая картофель), орехах и семенах. Исключите из своего меню жирное мясо и рыбу и замените их более легкими.

Ограничьте сладости, соль и алкоголь. Никаких жареных и панировочных продуктов, особенно тех, которые содержат слишком много Е. Это может показаться неприятным, но, безусловно, лучше ограничить употребление вредных продуктов, чтобы решить эту проблему, чем тратить дополнительные деньги на покупку специализированных лекарств от отеков ног. сильный>.

Рейтинг

5
Всего 1 проголосовал
51
40
30
20
10
Дайте свою оценку:

Комментарии

послать