К чему приводит чрезмерное употребление кофе?

К чему приводит чрезмерное употребление кофе?

Кофе - невероятно полезный напиток. Большинство его разновидностей содержат кофеин - вещество, которое может улучшить ваше настроение, обмен веществ, умственную и физическую работоспособность.

Исследования также показывают, что потребление кофе безопасно для большинства людей, если употреблять его в небольших или умеренных количествах.

Однако высокие дозы кофеина могут иметь неприятные и даже опасные побочные эффекты. Исследования показывают, что гены имеют большое влияние на толерантность к нему. Некоторые могут потреблять намного больше кофеина, чем другие, без каких-либо негативных последствий. Еще:

Да, что приводит к чрезмерному потреблению кофе?

тревога на первом месте. Известно, что кофеин повышает бдительность. Он работает, блокируя действие аденозина, химического вещества мозга, которое заставляет вас чувствовать усталость. В то же время он вызывает выброс адреналина, гормона, связанного с повышенной энергией. Однако при более высоких дозах кофеина эти эффекты могут стать более выраженными, что приведет к тревоге и нервозности.

Чрезмерное потребление кофе

Чрезмерное употребление кофе также приводит к бессоннице. Способность кофеина помогать людям бодрствовать - одно из его самых ценных качеств. С другой стороны, слишком много кофеина может затруднить полноценный полноценный сон.

Исследования показали, что более высокое потребление кофеина увеличивает время, необходимое для засыпания. Он также может сократить общее время сна, особенно у пожилых людей, что приводит к значительному количеству побочных эффектов.

Многие люди считают, что утренняя чашка кофе помогает двигать кишечнику. Слабительное действие кофе связано с высвобождением гастрина - гормона, вырабатываемого желудком и ускоряющего деятельность в толстой кишке. Более того, даже кофе без кофеина, как было показано, вызывал аналогичный ответ.

Тем не менее, кофеин сам по себе также стимулирует дефекацию за счет усиления перистальтики. Учитывая этот эффект, неудивительно, что большие дозы кофеина могут вызывать у некоторых людей жидкую дефекацию и даже диарею.

Кофе

В целом, кофеин не увеличивает риск сердечных заболеваний или инсульта у большинства людей. Однако в нескольких исследованиях было показано, что он повышает кровяное давление из-за его стимулирующего воздействия на нервную систему. Высокое кровяное давление является фактором риска сердечного приступа и инсульта, поскольку со временем может повредить артерии, ограничивая приток крови к сердцу и мозгу. К счастью, влияние кофеина на кровяное давление кажется временным. Кроме того, похоже, что он оказывает сильнейшее влияние на людей, которые не привыкли его употреблять.

Известно, что кофе, чай и другие напитки с кофеином повышают уровень энергии. Однако они также могут иметь обратный эффект, приводя к усталости, когда кофеин покидает ваш организм. Конечно, если вы продолжите пить много напитков с кофеином в течение дня, вы сможете избежать последствий усталости.

С другой стороны, это может повлиять на вашу способность спать. Чтобы максимизировать энергетические преимущества кофеина и избежать повторного утомления, употребляйте его в умеренных количествах, а не в больших дозах.

Рейтинг

4
Всего 1 проголосовал
50
41
30
20
10
Дайте свою оценку:

Комментарии

послать