Избавьтесь от послеобеденной усталости без кофе

послеобеденная усталость

Кофе - любимый напиток многих из нас, который бодрит не только утром после пробуждения, но и днем, когда рабочий день приближается и мы уже начинаем чувствовать усталость.

Однако, как все мы знаем, кофеин в больших количествах вреден для нас и может вызывать ряд неприятных симптомов, таких как сердцебиение, повышение артериального давления. , повышенная нервозность.

Итак, как нам справиться с дневной усталостью? Вот несколько успешных способов избавиться от послеобеденной усталости без кофе:

Вытяните позвоночник - если вы долго будете сидеть за столом, вы, несомненно, начнете ощущать различные боли. Могут возникнуть более серьезные заболевания, такие как сутулость, деформация позвоночника, хроническая боль и даже грыжа диска.

Перемещение позвоночника не только поможет предотвратить эти проблемы, но и эффективно разбудит вас. Хорошо встаньте, двигайте руками и ногами. Хорошая идея - стараться двигаться чаще, а не только днем, потому что долгое пребывание в одной и той же позе совершенно бесполезно.

2. Покажите себя на солнышке - всегда полезно немного погулять и подышать свежим воздухом. Даже если вы делаете это на террасе в офисе, это все равно способ освежить себя и помочь вашему мозгу отдохнуть от тяжелой работы. Дышать свежим воздухом и показывать солнце - это мощная энергетическая практика, которая помогает вам заснуть без побочных эффектов, которые может вызвать кофеин.

избавление от послеобеденной усталости без кофе

3. Короткая прогулка - используйте обеденный перерыв в полной мере. Не закрывайте себя в офисе, принимая пищу за компьютером, так как это не лучший способ освежить свое тело. Более того, вред сидения очевиден, так что, если вы не пойдете на обеденный перерыв, когда? Это переместит ваше тело и кровообращение, и вы почувствуете себя намного лучше.

4. Легкий массаж головы - остановитесь на мгновение, оставьте мышь и легкими массажными движениями нанесите на кожу головы, виски и лицо. Закройте глаза и расслабьтесь. Массаж не только способствует усилению кровообращения, но и питает мозг. Сонливость исчезает, и вы по-прежнему в форме. Идеальная альтернатива кофе, верно?

Рейтинг

3
Всего 1 проголосовал
50
40
31
20
10
Дайте свою оценку:

Комментарии

послать