Действия, продлевающие жизнь

Действия, продлевающие жизнь

В среднем человек живет 60-80 лет, но это всего лишь цифры, которые мы можем изменить при желании. Для этого мы должны не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни. Ошибочное мнение, активность может быть не только физической, но и умственной. Поэтому только от нас зависит, будем ли мы заботиться о своем здоровье и как именно мы это будем делать. Вот некоторые действия, продлевающие жизнь:

1. Дозированное голодание

Конечно, речь не идет о постоянном голодании, а только о очищении нашего организма от вредных токсинов. Целью этого упражнения также является использование наших внутренних резервов. В этот период можно пить только воду и больше ничего.

По результатам, после такой активизации жизненно важных процессов в нашем организме, наш организм окрепнет и сможет намного легче справиться с любым заболеванием. Важно знать, что это можно делать не чаще одного раза в месяц, а время голодания - 1 день.

2. Кислородное голодание.

Долгая жизнь

Длительный кислородный голод приводит к гипоксии. Полное отсутствие кислорода может привести к необратимым изменениям в головном мозге и даже к смерти. В связи с этим в нашем организме действует мощная антигипоксическая система.

Это означает, что он может справиться с недостатком кислорода, например, при плавании под водой. В науке это называется компенсаторным механизмом, который в данном случае работает для нас, людей.

Практики йоги чрезвычайно полезны, если вы хотите продлить себе жизнь. Вы все слышали о монахах Тибета, которые живут много лет и, кажется, не стареют. Их секрет кроется в некоторых частях различных дыхательных упражнений, которые вы можете выполнять.

Например, одна из них - Кевала Кумбхака, что означает абсолютно спокойный перерыв. Он состоит из остановки дыхания и полного покоя мышц. Пауза длится столько, сколько вы можете. Если вы хотите сохранить хорошее здоровье на долгие годы, необходимо регулярно выполнять дыхательные упражнения.

3. Информационный голод

Каждый день нас наводняет всевозможная информация из окружающего нас мира, но, к сожалению, новости не всегда хорошие. Весь этот негатив напрямую влияет на нашу самооценку и здоровье.

Фильтрация всей этой информации - довольно сложная задача, поэтому иногда бывает полезно прибегнуть к практике информационного голодания. С его помощью вы сможете очистить свой разум, что не менее важно, если вы хотите и ищете секрет долголетия.

4. Регулярная физическая подготовка.

Упражнения продлевают жизнь

Говоря о хорошем здоровье, нельзя не упомянуть регулярные упражнения, которые являются очень важной частью головоломки под названием долголетие.

Регулярно занимайтесь спортом и будьте активны, потому что только так вы не только почувствуете себя уверенно, но и будете действительно здоровы. Вы можете выбрать разные виды спорта - плавание, бег, аэробику или даже народные танцы. Любая физическая активность полезна для нашего тела.

5. Интеллектуальное обучение

Если вы один из тех, кто меньше времени уделяет чтению книг, то, возможно, пришло время это изменить. И если в школе нас заставляют читать так называемую обязательную литературу, что не всегда интересно, то, став взрослыми, вы выбираете свое чтение.

Если вы не тренируете свой мозг регулярно, то со временем и годами он начнет атрофироваться, получая меньше кислорода и питательных веществ. Вот почему с полной уверенностью можно сказать, что люди-долгожители - вечные ученики, потому что они всегда хотят и получают все новые и новые знания. Тренируйте свой ум, потому что только тогда вы сможете достичь полной гармонии с самим собой.

6. Эмоциональное обучение

Секрет долгой жизни в сдерживании эмоций

Иногда эмоции мешают нам трезво мыслить. Какой бы сильной ни была наша психика, мы не железные. Например, разрыв с любимым человеком - это нормально.

Однако весь этот спектр эмоций полезен для нашего здоровья, поэтому не подавляйте свои чувства. Недооценивается роль эмоционального тренинга. И да, есть положительные и отрицательные эмоции, но мы не можем разделить их на плохие и хорошие, потому что все они в той или иной степени необходимы и помогают продлить жизнь.

7. Энергетическая тренировка

Для каждого процесса в нашем организме требуется определенное количество энергии. Поэтому можно прибегать к различным тактикам, стимулирующим этот процесс, например к массажу. Стимулирует энергообмен, при котором количество движущихся электрических зарядов резко увеличивается из-за раздражения экстерорецепторов.

8. Психотренинг

Продление жизни

В нашей напряженной повседневной жизни, чтобы прожить долгую жизнь, нам потребуется очень сильная и тренированная психика. В противном случае даже небольшой стресс раздавит вас и спровоцирует ряд заболеваний. Вы должны быть готовы ко всему и в совершенстве владеть своими эмоциями и чувствами, чтобы стать психотерапевтом самому себе.

Для этого можно использовать разные методы, например классический. По его словам, засыпая и просыпаясь, нужно мысленно повторять какую-то формулу самовнушения. Он должен быть кратким и точным.

Например, это могут быть слова Я молод, здоров и счастлив или другие придуманные вами. Именно в эти моменты наша психика наиболее восприимчива к самовнушению, и наше тело легко поддается таким манипуляциям со стороны нашего разума. Психологические тренировки - одно из самых важных занятий в течение длительного времени.

9. Секс-тренинг

Физическая близость и удовольствие - не менее важные шаги, если вы хотите иметь крепкое психическое и физическое здоровье на долгие годы. И самая маленькая проблема в том, что функционально эти органы могут частично атрофироваться. Гораздо страшнее незваные гости - опухоли и хронические воспалительные процессы.

10. Кровотечение

Задач, которые кровь выполняет в нашем организме, действительно много - транспорт кислорода, питательных веществ, гормонов, углекислого газа, продуктов обмена, участие в терморегуляции, регулирование водно-солевого баланса, иммунная защита.

Именно поэтому кровопускание стимулирует кроветворение, питание тканей и клеток, газообмен, эндокринную систему, терморегуляцию, водно-солевой обмен и иммунную систему, что очень полезно для нашего организма.

Следуя этим простым шагам, вы сможете наслаждаться счастливой жизнью. Важно регулярно выполнять действия по продлению жизни, и очень скоро вы почувствуете, что ваше общее состояние и самооценка улучшатся.

Рейтинг

5
Всего 1 проголосовал
51
40
30
20
10
Дайте свою оценку:

Комментарии

послать